sexta-feira, 26 de outubro de 2012

3 dia Fase Ataque - Menos 1,3 kilos

Oi a todas...
Sexta-feira chegou... Oba... 
Meu segudo dia(ontem) foi tudo tranquilo... Hoje iniciei o dia com uma panqueca super light de proteinas... Vou deixar a receita aqui: 

- 2 claras de ovos;
- 1 colher de farinha de aveia
- 2 colheres de Iogurte Fat free - Non fat sabor Plain(natural/sem sabor)
- 2 saches de adocante
(eu escolhi por fazer a doce).

Mexa tudo, coloque na frigideira anti aderente (sem oleo)...
Depois coloquei canela, que amo... com cafe preto...

Durante o dia ainda nao sei o que vai ser, mas tenho certeza que vou conseguir manter o ritmo...

Durante esses dois dias consegui baixar 1,3 kilos... nao vejo diferenca no espelho.. ate porque nao estou fazendo exercicio nessa fase, mas a balanca ja mostrou a diferenca... 

Amo Correr... Nao faco isso sempre, mas quero ser uma corredora... 
Amanha vou ter minha segunda maratona... a primeira foi a 1 mes onde fiz 5 kilomestros em 35 min. amanha terei outra 5K, espero conseguir em ate 45 min. Nao estou treinada como estava a 1 mes...

Beijo a todas, um otimo final de semana, 
Lilica


12 comentários:

  1. Parabéns!!! Isso mesmo!!! Firme e forte!!! E adorei a dica da panqueca, vou ter que testar!!! Bjooo

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  2. Parabéns pela eliminação!!! Um beijo e mais sucesso pra vc Bom findi

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  3. Muito bom saber que está conseguindo fazer tudo direitinho!

    =)

    Beijos!

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  4. Oi Lilica!! Obrigada pela visita!!
    Ai que bom ter alguém pra fazer esta dieta junto. Nao comecei ainda pq ainda estou lendo o livro...mas to doida pra fazer!!
    Nossa...muito boa a tua perda...parabens!!
    Acho que inicio no domingo...
    Tbm estou te seguindo...
    Conta comigo. Bjoks!!

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    1. Isso, faz bem em ler primeiro, eu tbem comprei ja faz um tempo e so descidi comecar depois de ler, mas ele fica na cabeceira da cama, so assim consigo revisar alguns pontos e estar sempre em dia... Bjus e vamos juntas, vai ser otimo...
      Bom domingo!

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  5. Oi Lilica

    Amei sua visita, volte sempre que quiser.
    Já ouvi falar muito da Dunkan, mas sou tão viciada em fruta que não sei se conseguiria, pelo menos no começo. Mas como disse pra uma amiga, guardo ela pra fase do platô. Por enquanto vou fazendo RA com a dieta dos pontos, apesar de ser mais lenta, não limita os alimentos, o que me facilita muito.
    Vamos juntas lutar contra a balança, que fica mais animado.
    Então essa margarina é boa, é? kkkk mas o nome é melhor, não tem como esquecer!
    Beijinhos

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    1. Hehehe... rindo pela margarinha!!! Adorei sua visita... Pseh, eu amo frutas tbem e estou sentindo muita falta delas... mas coloquei na cabeca e vou seguir... Bjus, sucesso para nos... Otimo domingo!!!

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  6. Boa sorte com a Dukan... eu tentei e desisti, mas quem consegue se adaptar diz que não tem melhor! Estou feito tartaruguinha: devagar e sempre. Não quero (nem posso) mais encontrar os quilos perdidos. Beijo!

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  7. Oi Ana, obrigada pela visita! pseh, eu quero ver ate onde vou, por enquanto esta tudo ok.
    Beijos e sucesso para nos.

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